手机看天气

扫码下载app,天气随时看

扫码下载app,天气随时看
收藏网页

您使用的浏览器版本过低!

可能无法正常浏览,您可以选择

鹤长凫短网 > 直接下载更新IE浏览器 >

扫码码下载APP,天气随时看

安卓下载 App Store
甘孜藏族自治州 [切换城市]

发布

吃夜宵(吃夜宵的说说发朋友圈) - 鸿海伟业生活资讯网

    本文目录一览:

    • 1、晚上吃夜宵好吗 晚上吃夜宵的好处和坏处
    • 2、长期吃夜宵有害健康吗?
    • 3、经常吃夜宵对身体有什么危害?

    晚上吃夜宵好吗 晚上吃夜宵的好处和坏处

    一般情况下,晚上吃夜宵是不好的,会危害身体健康。在晚上,肠胃要休息,这时候吃夜宵对身体不好。那么晚上吃夜宵有什么危害呢?下面让我们具体来看看吧!

    晚上吃夜宵好吗

    晚上吃夜宵弊大于利,经常吃夜宵不利于身体健康。

    正常情况下,睡前2小时内尽量不要进食.因为睡前进食,食物所产生的热量不能被消耗,一般会导致体人肥胖(有不是绝对的).其实睡前进食是一种习惯,并不是真正意义上的锇,坚持一段时间就行了.实在坚持不住就喝一杯热牛奶以缓解饥饿感. 很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉,以为这样对身体好,其实会危害身体健康。

    晚上吃夜宵有什么好处 更多的肌肉

    夜宵摄入蛋白后,在睡前锻炼30分钟可以增加男子体内的蛋白质合成成分。

    更加快速的新陈代谢

    身材正常健康的男子吃了适度(150卡路里)蛋白质或碳水化合物的夜间小吃,相当于那些晚上睡觉前什么都不吃的人,会有较高的静止代谢消耗率。

    减少饥饿感

    睡前吃小吃可以让你在第二天早上醒来不那么肌饿,并且增加第二天吃饭时的饱腹度。

    减少体重

    谷物的夜宵是结束一天慰劳自己的理想选择。睡前吃麦片的人体重在四周内大约下降了两磅,而不吃麦片的人们才下降了0.5磅。

    晚上吃夜宵有什么危害 影响胃肠消化功能

    人的胃肠和大脑一样在夜间也需要一定的时间休息,若是吃夜宵,腹中有足够的食物,夜间睡觉时胃肠仍旧处于工作状态,尤其是很多夜宵还是辛辣、油腻、 *** 性的食物,对胃肠的损伤极大,容易降低消化功能。

    引起肥胖

    有些人白天吃很少,但夜宵吃得比较多,这种人很容易肥胖,主要是睡觉时人体的活动很小,能量消耗很少,食物中的能量会大量的转化成脂肪,囤积在体内,引起肥胖症。

    增加结石风险

    人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

    诱发癌症

    吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素, *** 肠壁,诱发癌症。

    胆固醇增高

    夜宵如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且 *** 肝脏制造更多的低密度脂蛋白,是动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

    失眠

    夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位,诱发失眠。

    诱发糖尿病

    长期夜宵过饱,会反复 *** 胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。

    晚上10点以后不宜吃夜宵

    吃夜宵的更佳时间是晚9~10时,吃夜宵后1~2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间,以确保胃黏膜细胞的更新与修复。

    尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下,一日三餐的能量分配为:早餐占20%,午餐占40%,晚餐占40%。吃消夜的人应减少晚餐的摄入量。通常情况下,夜宵约占晚餐的1/4,约为200千卡,且应选择富含蛋白质、B族维生素、维生素C及矿物质的食物,食物应易于消化。

    长期吃夜宵有害健康吗?

    经常吃夜宵会造成失眠、肥胖、胆固醇升高、消化不良和胃溃疡等恶劣后果。

    经常吃夜宵的危害:

    1、造成失眠现象:由于突然的能量摄入,体内的器官无法休息必须继续工作,会导致大脑的兴奋度增强,从而彻夜难眠。

    2、容易导致肥胖:到了夜晚,人体新陈代谢率会下降,消耗的能量较少,多余的能量就会变成脂肪存贮起来,体重飙升更加明显。

    3、拔高血脂,胆固醇:如果是吃一些高脂肪高蛋白的宵夜,那这个时候带来的危害将更加巨大。体内血脂会有瞬间增高的现象,随着食物脂肪和胆固醇摄入的增多,我们的肝脏会合成更多低密度脂蛋白和胆固醇,从而引发高脂血症,增加动脉粥样硬化以及冠心病的风险。

    4、消化不良:晚上吃夜宵,特别是睡前吃夜宵,会导致胃肠道得不到充足的消息,夜晚肠胃依旧在运作,这给肠胃带来的负担是很大的。并且夜间的时候胃肠道的蠕动相对来讲比较慢,这时如果吃了夜宵,会加重胃肠道的负担,而引起肠胃的蠕动的减慢、消化功能不良情况。

    5、肠胃疾病:久而久之经常吃夜宵,而且本身的活动量比较少,会容易出现一些消化道胃炎、胃溃疡以及胃肠道的炎症或者便秘,或者便秘与腹泻交替的情况。

    经常吃夜宵对身体有什么危害?

    经常吃夜宵会对身体带来很多危害,这里将列举最常见的几种危害。

    一、容易导致肠胃问题,增高胃癌发病风险。

    日本是世界上胃癌的高发国家,有相关日本医学专家调查发现,晚餐时间不规律的人占胃癌患者的比例可达40%,可见经常吃夜宵对肠胃功能的损害是极其严重的。

    经常在很晚的时候进食,而没有进行等量的运动进行消化的话,在睡觉的时候,肠胃中的事物得不到充分消化,较久的在胃中停留,促进胃酸大量地分泌,对胃黏膜造成长期的损害,久而久之,容易诱发各种肠胃疾病。

    二、容易肥胖症、糖尿病等慢性消耗性疾病。

    研究表明,在夜里进食太多高能量食物,会反复 *** 胰岛,使胰岛素持续分泌增加,久而久之,使胰岛B细胞分泌胰岛素的功能减退,因此出现葡萄糖不耐受,而且会导致脂肪动员减少,使得血液中的葡萄糖和脂肪增高,更容易患肥胖症和糖尿病。由于夜里的代谢率降低,脂肪不容易在肝脏转化而堆积,破坏肝脏组织,更容易导致脂肪肝,并且 *** 肝脏制造出更多的低密度脂蛋白,容易诱发冠心病和动脉粥样硬化。

    三、增加结石的发生风险。

    晚饭后几个小时内是钙离子的排泄高峰,如果在夜里进食,将会导致钙离子不能及时的排出,潴留在输尿道、膀胱、尿道等尿路中,从而诱发结石,堵塞尿路。

    四、容易失眠。

    在夜晚进食太多又马上躺下睡觉的话,食物堆积在胃部,使得胃部有臌胀感,挤压胃部周围的器官,比如胰脏、肝脏、胆囊等,这些器官的紧张工作将把信息从自主神经传递给大脑,大脑受 *** ,引起大脑和其他脑区的活跃,从而诱发失眠,难以入睡。

    综上所述,长期吃夜宵会给身体带来很多危害,甚至疾病。想要拥有健康,更好是少吃夜宵。

    吃夜宵
  • 顺景温泉 - 鸿海伟业生活资讯网 顺景温泉 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 苹果平板怎么开机(苹果平板怎么开机按哪个键) - 鸿海伟业生活资讯网 苹果平板怎么开机(苹果平板怎么开机按哪个键) - 鸿海伟业生活资讯网
  • 玩具批发市场(广东澄海玩具批发市场) - 鸿海伟业生活资讯网 玩具批发市场(广东澄海玩具批发市场) - 鸿海伟业生活资讯网
  • 毛毯怎么洗 - 鸿海伟业生活资讯网 毛毯怎么洗 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 中国矿泉水网(中国天然矿泉水) - 鸿海伟业生活资讯网 中国矿泉水网(中国天然矿泉水) - 鸿海伟业生活资讯网
  • 泡脚桶哪个品牌质量好 - 鸿海伟业生活资讯网 泡脚桶哪个品牌质量好 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 双狮踏地球 - 鸿海伟业生活资讯网 双狮踏地球 - 鸿海伟业生活资讯网
  • nba球员名单大全 - 鸿海伟业生活资讯网 nba球员名单大全 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 自贡灯会门票(自贡灯会门票网上购票) - 鸿海伟业生活资讯网 自贡灯会门票(自贡灯会门票网上购票) - 鸿海伟业生活资讯网
  • 韩剧保姆 - 鸿海伟业生活资讯网 韩剧保姆 - 鸿海伟业生活资讯网

城市天气预报

  • 热门
  • ABCD
  • EFGH
  • JKLM
  • NPQR
  • STWX
  • YZ

国际城市天气预报

  • 亚洲
  • 欧洲
  • 美洲
  • 大洋洲
  • 非洲

合作伙伴

天气资讯

超模排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网 超模排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网 汽车查违章 - 鸿海伟业生活资讯网 汽车查违章 - 鸿海伟业生活资讯网 定点医院 - 鸿海伟业生活资讯网 定点医院 - 鸿海伟业生活资讯网 世界十大名牌运动服(世界十大名牌运动服奢侈品) - 鸿海伟业生活资讯网 世界十大名牌运动服(世界十大名牌运动服奢侈品) - 鸿海伟业生活资讯网 插座品牌 - 鸿海伟业生活资讯网 插座品牌 - 鸿海伟业生活资讯网 · 美国指责古巴向委内瑞拉派遣军队 古巴官员驳斥 · 《充气式游乐设施安全规范》国家标准今年7月1日实施 · 马杜罗发表演讲反"内战":我们自相残杀,美国人在笑 · 英国国防部长被"解雇":曾扬言派航母"巡航"中国南海 · 日本年号更换夜狂欢后,东京街头垃圾散乱一地 · 大猩猩用手机刷社交软件 还会放大图片 网友:点赞的是它吗 · 战斗力爆表!霸座女骂哭女孩还叫嚣:快来吵啊 你不是有理吗 · 买了火车票却上不了车?原来有人"买短乘长"竟致列车超载 · 与会青年热议习近平讲话 · 成都致2死游乐园17年因事故被叫停 街道办:不可能天天盯 · 舍命扑倒枪手!美又发校园枪击案 学生用生命阻止更多伤亡 · 同多米尼加总统致贺电 · 一架从重庆飞往多哈的客机因机械故障备降孟买 · “五一”数万人观看升旗仪式 小朋友天安门广场上快闪 · "美丽的皇后也无法参加仪式",日本的选票政治就是这么真实 · 成都一游乐场发生事故致12伤2亡 系擅自开园营业 · 加农业部长:中国暂停两家加拿大公司猪肉出口许可 · 弘扬劳模精神 汇聚奋斗伟力 · 公安部挂牌的要案,两任市委书记充当“保护伞” · 第十轮中美经贸高级别磋商在京举行 · 在亚马逊雨林工作的中国工程师 随时都要有颗“大心脏” · 花650万美元送女儿上斯坦福的中国富豪:卖药赚十几亿 · 故宫小长假再成热门景点:购票需预约 仅4日还有余票 · 历史新高!5月1日全国铁路发送旅客1724.3万人次 · 谷歌遭打击员工再掀抗议 这次Facebook员工也参与进来了 · 人工智能发展面临“卡脖子”窘境 · 拿4页报告替代448页通俄报告?穆勒担忧:讲不清"主要结论" · 中东部晴暖迎五一 4日江南华南雨势强 · 因抢座起冲突 大妈朝老人扔拖鞋 骂哭劝架女生:老娘是泼妇 · 视频 | 大叔为25岁女儿相亲:男方要原生家庭 · 亚洲电影合拍带动电影整体向好 · 年内32城公积金出新政:多地收紧,刚需成重点! · 中国移动遭反竞争调查 · 5.4万游客五一游八达岭长城,景区清理垃圾18.2吨 · 澳大利亚网站错误标注台湾 绿媒炒作时自曝乌龙被骂翻 · 中国成功发射天绘二号01组卫星 · 南航师生校友齐唱《歌唱祖国》 · 游客哄抢展览花?景区回应:是假花,当伴手礼赠送 · 俯瞰风云 造福人类(新中国的“第一”·70年) · 村民敲锣打鼓欢迎获释罪犯被捕,警方回应 · 房子没了,钱也没了!越来越多的老年人正在掉进这个骗局 · 谷歌遭打击员工再掀抗议 这次脸书员工也参与进来了 · 美公布130亿对台军售案?绿媒欢呼秒被打脸:台湾只占0.04% · 中东国家没想到,如今会与中国一起做这件事 · 五一堵车大集锦!堵爆的人群中可有你? · 今天,一场世界级绞杀开始了!中国要小心了 · @所有在北京的人,开车千万小心这条道,一天就罚了3740起! · 又一"友邦"喊"断交" 蔡英文当局:别别别,我给钱 · 现场!泰国国王与"御前侍卫"四婚 新王后匍匐在地接受册封 · 习近平祝贺日本新天皇即位

气温排行榜

  • 高温
  • 低温
排名 城市 今天气温
1 北上广深之后,下一超级城市会是哪里?[未来手术 ] 国产机器人逆袭!手术机器人进入医疗市场 23~26 °
2 水滴公司确认融资消息 已经完成接近独角兽的估值苹果财报看点:iPhone、服务业、5G手机一个都不能少 23~25 °
3 5年IPO路漫漫,丸美股份走不完多元化窘境大帝单打小加竟双膝跪地 他像是电池老化的手机 23~25 °
4 PDD删除《逆水寒》千万级帐号 官方哭了:我们错了丹东二手房限售 后续政策或微调收紧 23~25 °
5 奢侈品报告:中国年轻人买走了全球1/3奢侈品人民微评:莆田,要先将假货“正法” 23~25 °
6 西南联大与梅贻琦日记真拼!科尔亲身示范从椅子上假摔 然后吹罚记者犯规 23~25 °
7 儿子离家15年杳无音讯,7旬老人驻守破旧拆迁房不敢搬迁河南商丘一工地挖出3000余枚炸弹 警方:抗日战争遗留 20~25 °
8 西工大团队研制3D打印活性仿生骨:可在生物体内自然生长北宋最后一任宰相,让皇帝为之流涕哭泣的忠义之臣 20~25 °
9 重磅!趣店遭蚂蚁金服抛弃?回应:属实!是正常商业决策北宋最后一任宰相,让皇帝为之流涕哭泣的忠义之臣 17~25 °
10 内线失守利拉德时刻难现 这一刻他多么需要努尔基奇你走路的姿势,藏着一生的运气:风霜道路长,且行且珍惜 12~25 °
查看更多>
1 76人胜猛龙 莱昂纳德单臂劈扣巴特勒漂移上篮VIP4.3不怕贼惦记吴刚张馨予大漠夺金矿嘉宾:吴刚 张馨予 应采儿 -24~-12 °
2 游戏是逃避现实的鸦片,还是具有交互性的综合艺术?石景山新学期入学新政:二手房家庭实行多校划片 -24~-9 °
3 北上广深之后,下一超级城市会是哪里?盛唐幻夜[会员抢先看]VIP 更新至12集 -23~-12 °
4 北宋最后一任宰相,让皇帝为之流涕哭泣的忠义之臣豆乐儿歌自制 更新至100集 -23~-8 °
5 订阅用户超1亿!一季度Spotify表现超华尔街预期4万的家用车,动力完胜威驰,省油又耐用,入手不亏 -20~-8 °
6 董璇形单影只回家过节,表情落寞心事重重强行“造星”致口碑翻车,翻拍剧还能被消费多久? -20~-8 °
7 全球首个光子AI芯片原型问世 比最先进的电子芯片快了100倍北宋最后一任宰相,让皇帝为之流涕哭泣的忠义之臣 -20~-5 °
8 土星逆行!哪些星座压力最大长城欧拉iQ出行版车型上市 补贴后售12万元/续航401km -19~-10 °
9 丹东二手房限售 后续政策或微调收紧女子一年离婚两次连找7任小男友,闪婚嫁小6岁老公:再赌一把 -18~-12 °
10 VIP8.0图雅的婚事余男带着残障老公改嫁嘉宾:余男 巴特尔 森格格力电器利润率缘何下降?为后续增长预留空间 -18~-10 °
查看更多>

空气质量排行榜

  • 最优
  • 最差
排名 城市 今天空气
1 通过新旧交替,百度的AI战略才能更好落地沈洋:火勇实力今非昔比 未来24小时对裁判至关重要 7优
2 5年IPO路漫漫,丸美股份走不完多元化窘境纪念五四运动100周年大会在京举行 习近平发表讲话 7优
3 三年级数学检测,学霸只考了89分,全是计算失误在小城市的医院里,学会熟人社会的人情世故 7优
4 搜狗副总裁吴滔宣布离职:回归不确定性瓷娃娃女孩玩摇滚为罕见病群体发声 曾发起“冰桶挑战” 7优
5 数字化转型时代的下一个弄潮者,会是你吗?长城欧拉iQ出行版车型上市 补贴后售12万元/续航401km 7优
6 女子一年离婚两次连找7任小男友,闪婚嫁小6岁老公:再赌一把全立体育完成数千万元人民币Pre-A轮融资 7优
7 缅甸最危险节日:热气球满载烟花爆炸,民众抱头鼠窜却兴高采烈同样是打折 凯迪拉克为什么比沃尔沃、捷豹卖得好? 7优
8 兰州大学师生唱响《歌唱祖国》大型房企“去库存”进行时 7优
9 射程超过1000公里,特斯拉Roadster 2明年上市!中国移动遭反竞争调查,或与全网通手机竞争有关 7优
10 同样是打折 凯迪拉克为什么比沃尔沃、捷豹卖得好?在小城市的医院里,学会熟人社会的人情世故 7优
查看更多>
1 中国工程院公布院士候选人,李彦宏、王坚等人在列鹅眼:30年采矿青山绿水变深坑,转型旅游开发又成烂尾 381严重
2 观察日本军事动向,法国学者语出惊人特斯拉自燃后,小区保安不让我停了 324严重
3 4万的家用车,动力完胜威驰,省油又耐用,入手不亏超3000个特效镜头,《复联4》是怎么在短时间内完成的? 273重度
4 太艰难了!母亲节我到底该送些什么超期待 杨紫琼加盟《阿凡达》续集 270重度
5 致敬劳动者:“进城打工者”来北京拍时尚大片西工大团队研制3D打印活性仿生骨:可在生物体内自然生长 269重度
6 带上望远镜去北京周边“偷窥”鸟儿谈恋爱西南联大与梅贻琦日记 257重度
7 腾讯公布2018年第三季度业绩北京警方去年抓获“黑客”嫌疑人1200名 256重度
8 格力电器利润率缘何下降?为后续增长预留空间在线影展:“进城打工者”的时尚大片 听说看哭了很多人 229重度
9 格力电器利润率缘何下降?为后续增长预留空间致敬劳动者:“进城打工者”来北京拍时尚大片 229重度
10 没钱?没时间?那就跟着这些电影去旅行PDD删除《逆水寒》千万级帐号 官方哭了:我们错了 226重度
查看更多>
>

友情链接: